In life, the power of accumulating small things can make a great change.When young, the formation of healthy living habits not only helps your body healthy but also brings confidence, slowing down the aging process for many years later.

Here are 5 small, easy -to -do habits but can help you keep your appearance more youthful than your peers at least 10 years old if you do them in 10 years:

1. Drink water as soon as you wake up

When you wake up in the morning, your body needs to be added immediately after a long night of water shortage.Drinking a glass of water in the early morning helps to launch metabolism, enhance blood circulation and keep the skin smooth, healthy.Lack of water will easily dry out and aging quickly.At the same time, the habit of drinking water in the morning is also good for health, especially the digestive system.

2. Early sleep and get enough sleep

Giấc ngủ là thời gian mà cơ thể và da được phục hồi và tái tạo. Ngủ đủ giấc (6 - 8 giờ mỗi đêm) giúp tế bào da phục hồi, giảm quầng thâm và làm giảm sự hình thành các nếp nhăn. Đặc biệt, việc ngủ sớm giúp cân bằng hormone trong cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngủ trước 10 giờ tối sẽ giúp cơ thể có thời gian tái tạo và phục hồi tối đa, giữ cho da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Người ngủ sớm, ngủ đủ giấc cũng thường có tâm trạng ổn định, tích cực hơn. Đây là yếu tố quan trọng để làm chậm quá trình lão hóa.

3. Chống nắng đúng cách

Ánh nắng mặt trời là kẻ thù lớn nhất của làn da khi nói đến lão hóa. Tia UV có thể gây ra nếp nhăn, vết nám, và thậm chí ung thư da nếu không được bảo vệ đúng cách. Dù bạn có trang điểm hay sử dụng kem dưỡng da tốt đến đâu, kem chống nắng luôn là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da. Hãy dùng kem chống nắng ngay cả khi trời râm, vào mùa đông và đừng quên bôi lại kem chống nắng mỗi 2 giờ, đặc biệt khi ra ngoài trời hoặc đổ mồ hôi. Đương nhiên, bạn vẫn cần các phương pháp chống nắng vật lý đi kèm như mũ, áo chống nắng, ô…

4. Không nằm sấp khi ngủ

Thói quen ngủ sấp không chỉ gây hại cho cổ và cột sống mà còn là một trong những nguyên nhân tạo ra nếp nhăn sớm trên khuôn mặt. Khi ngủ sấp, da mặt bị ép vào gối, khiến các nếp nhăn hình thành, đặc biệt là ở vùng mắt và miệng. Hãy thay đổi thói quen này bằng cách ngủ ngửa hoặc nghiêng, giúp da không bị kéo giãn và giữ được sự đàn hồi tự nhiên. Một giấc ngủ ngon và tư thế ngủ đúng sẽ giúp da bạn luôn tươi mới và tràn đầy sức sống. Đồng thời, giúp cho tuần hoàn máu tốt hơn để sức khỏe tốt và trẻ lâu hơn.

5. Hạn chế caffeine

Caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng lại là một trong những nguyên nhân khiến da mất nước và dễ bị lão hóa. Uống quá nhiều các loại đồ uống nhiều caffeine như cà phê không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn làm giảm độ đàn hồi của da, khiến da trở nên khô và dễ xuất hiện nếp nhăn. Hạn chế lượng caffeine mỗi ngày và thay vào đó là uống nước hoặc trà thảo mộc giúp giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Khi cơ thể được cấp đủ nước, da sẽ luôn căng mịn, không bị lão hóa quá sớm, sức khỏe tổng thể cũng tốt hơn.

Nguồn và ảnh: ETtoday, Top Beauty